Seja positivo: Evite todo e qualquer pensamento negativo, cada vez que
identificar um pensamento negativo, substitua imediatamente por um positivo.
Somente uma postura positiva e otimista é capaz de trazer bem-estar físico e
mental.

   Enfrente suas sombras. Reconheça seu lado ruim, negativo e faça uma
análise do que deseja mudar em você e na sua vida e procure melhorar. Comece
mudando sua maneira de se tratar, sendo mais amoroso com você como seria com
alguém que ama.

   Evite as comparações. Ficar se comparando com quem quer que seja não o
fará se sentir melhor, pois as pessoas são diferentes, possuem necessidades,
desejos e históricos de vidas diferentes.

   Reconheça seu valor. Perceba que seu valor enquanto pessoa não pode e nem
deve ser baseado na maneira como foi tratado, ainda que isso tenha durado
toda sua vida. Não permita mais ser desrespeitado ou maltratado, seja por
quem for.

   Não espere que os outros mudem para ser mais feliz. A mais importante
mudança é aquela que acontece dentro de você!

   Enfrente o medo. É importante lidar e enfrentar o medo que as pessoas ou
situações provocam e compreender que a percepção de si mesmo está baseada na
conseqüência de fatos que já passaram. Você não pode mudar seu passado, mas
pode mudar seu presente.

   Evite relacionamentos negativos e/ou pessoas críticas: Receber críticas
negativas é pior do que não receber qualquer atenção. Se você convive com
alguém que sempre te faz se sentir sem valor algum, afaste-se dessa pessoa.

   Identifique suas necessidades. O que você espera receber dos outros pode
ser aquilo que não recebeu quando criança de seus pais. Não espere receber
dos outros o que só você mesmo pode se dar.

   Aprenda com os erros e com a experiência passada, mas não fique se punindo
por ter errado, nem lamentando e muito menos se acomode nas situações. Mude
o que deseja!

   Valorize sempre suas conquistas! Pare de supervalorizar o que o outro tem
ou faz e desvalorizar as próprias conquistas.

   Invista em você. Faça uma lista de coisas boas que pode fazer por você! E
faça todo dia uma delas. Pode ser coisas simples como dançar, ler,
descansar, ouvir música, caminhar.

   Quando possível, tenha contato com a natureza, ande descalça na terra ou
na areia para repor as energias.

   Escreva um diário e desabafe tudo nas páginas em branco. Isso ajuda a
organizar a mente.

   Aprenda a aceitar elogios! E também se faça muitos.

   Busque seus sonhos! Pense onde os deixou e vá em busca deles. A cada
vitória sua autoconfiança cresce e se fortalece.

   Respeite seus limites: aprenda a dizer não!

   Não queira mudar as pessoas, mas você pode mudar sua reação diante do que
te fazem. "As situações não são nada, nossa atitude diante delas é tudo."

   Respeite sempre seus sentimentos: seja coerente entre o que pensa, sente e
age.

   Se não está contente com seu corpo, mude alguns hábitos, pois se fizer
tudo como sempre fez obterá os mesmos resultados.

   Identifique suas qualidades e não só os defeitos. Pare de se criticar!

   Não se culpe: não julgue situações passadas com valores do presente.
Perdoe-se!

   Ouça a intuição, pois aumenta a autoconfiança.

   Reconheça suas conquistas e celebre cada uma delas!

   Mantenha o diálogo interno, ou seja, converse muito consigo mesmo(a).

   Acredite que merece ser amado(a) e é especial.

   Ame-se muito!

   Faça psicoterapia. O autoconhecimento obtido através do processo da
psicoterapia poderá fazer com que reconheça seus reais valores e liberte-se
do complexo de inferioridade que acorrenta e aprisiona.

   E acredite acima de tudo em si mesmo, isso faz toda a diferença!

   Comece tudo isso hoje!